睡前玩手机
无论是手机，还是其他电子设备，都不利于睡眠。电子设备发出的光会影响睡眠。在床上进行和睡眠无关的事，只会进一步拖延入睡时间。
建议：睡前最好不要再看任何电子设备。
睡前吃夜宵
睡前吃太多东西，食物没充分消化，胃肠却还在全力工作，对肠胃造成了很大的压力，容易失眠。
建议：睡前2-3小时，不要再进食。
