好不容易到了夏季，可是粗壮的双腿注定与裙子无缘。今天为大家介绍三个最有效的瘦腿方法，让爱美的你成功拥有苗条双腿。

一、刮腿20分钟

腿肚比较粗壮的女生可以买一把牛角的刮痧板，在比较粗的地方涂上乳液或者瘦腿精油，由下往上刮20分钟。这个方法最好在睡前做，刮完后不要碰冷水，想要效果更显著的女生可以在刮的地方包一层保鲜膜，30分钟后撕开。

二、沐浴时搓揉

在沐浴的时候，趁着有沐浴露的润滑作用，双手握拳在大腿或小腿的位置搓揉起来。搓揉的时候可来回动作，10分钟后可冲水洗掉。

三、踩单车

踩单车是加速腿部脂肪代谢最直接的方法，双脚用力蹬单车的脚踏板，半小时后会发现双腿比较酸胀。没有单车的朋友可以在睡前平躺穿上，双腿悬空抬起，假装踩单车动作来回踩蹬。