英国凯特王妃的御用营养师大方透露了产后减肥的方法,其实非常的简单,其本质就是蛋白质与淀粉分开吃,淀粉少吃。下面就来看具体方法!
凯特王妃减肥方法:
进攻期
只吃纯蛋白质食物平均进行5天
稳进期
能吃蛋白质和低淀粉蔬果平均进行天数为想瘦每0.45公斤X3天
巩固期
在稳进期饮食再加入少量淀粉食物平均进行天数为已瘦下每0.45公斤X5天
稳定期
遵守黄金法则让你永不复胖每周1日只吃纯蛋白质食物 不搭电梯只爬楼梯每日吃3匙燕麦片。
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