周一减肥食谱
早餐：煮鸡蛋两个，全麦面包两片，葡萄几颗，绿茶。
午餐：煮鸡蛋一个，全麦面包2-3片，酸奶一杯。
晚餐：煮鸡蛋一个，蔬菜沙拉一份，水煮鱼一份，绿茶。
周二减肥食谱
早餐：煮鸡蛋一个，全麦面包两片，葡萄，绿茶。
午餐：煮鸡蛋两个，绿茶，枣子几颗。
晚餐：水果沙拉一份，泡菜，绿茶一杯。
