我知道写下这篇文章会有很多同行诋毁我，对我各种人身攻击，但是我还是要写，同时也分享我的真实挽回经历。

在知乎给大家提供咨询一年多了，在这过程中一直有很多粉丝问我为什么会做情感。

其实也是因缘巧合，因自己最初也需要挽回，苦苦找不到正确的方式，所以步入情感行业

今天也正好可以写下这篇文章，将自己之前的挽回过程记录下来

同时我想告诉大家情感机构的水分到底有多大。

字数比较多，我写了整整一天，看完预计需要4分钟

但是只要对你的复合有帮助， 我就觉得值了。

我亲身经历的第一次挽回是在2014年，我的初恋女友。

一年多以来，我们从陌生人到恋人，再到陌生人，兜兜转转，反反复复。

2014年2月份的冬季，她说“分手吧，我们不合适。”

我心里惊了一下，假装平静反问道：“你确定？”

她说“嗯。”

以前说真的，我一直觉得我们感情很好，此前和她吵架，我总是安慰她，逗她，给她擦眼泪，或者我给她发求和信息。没多久就和好如初。

我觉得我们是不可能分开的，她爱我比我爱她更多，她离不开我。

直到那次我们大吵一架。

我压根儿没多想，只想着等几天我们各自平复一下心情再找她，到时候我们又会和好如初。

分手那天晚上我剪了个头发，还跟朋友吃了火锅。我还痛痛快快打了几天游戏。只有偶尔习惯性地手机上点开聊天界面，想跟她说晚安，习惯性地想看她发的搞笑表情包，才感到失落。

我先分享给大家一些以前写的日记，其实也不算日记吧，就是一些分手后心情起伏的记录。我这个人，有时候看到一两句觉得很酷的歌词、新的想法、学到什么新技能都会记下来。用Ipad记录日常很久了，从大一一直到现在。其实我内心是拒绝的，因为回看那时候的文字，酸的一批，不过，不是有句话说：痛苦是艺术的源泉嘛，权当分享自己的心理历程了。

（本来想给大家发图片的，但是字不太好看，干脆直接手打出来）

2014年2月13日 晴没事就是打打游戏，不爽吗？不用日复一日地说早安晚安，不爽吗？不用抓破头皮想给她什么礼物，不爽吗？不用听她讲身边琐事，耳朵清净了很多不好吗？

等我开始控制不住想她联系她时，才发现ＱＱ被删了，电话也拉黑了。

记得那时候还在寒假，我不想被熟人看到，在外面吹着湿冷的风一个一个电话打，长沙的冬天真的超级冷啊，她一直没有接。借了朋友的手机打电话才打通，问她为什么要这样，她说我们不是分手了吗？之后再没接电话了。

她真的一点台阶都不给，跟以前不一样，我开始慌。

那段日子，我没有一点点胃口吃东西，我放任自己不吃，也不会觉得饿。

深夜怎么都睡不着，第二天也不知道怎么醒来的，醒了就马上清醒地意识想到我们分手了，接着痛苦。

在我坚持每天反复地添加她好友Ｎ次后，她终于通过了。

当时我以为情况要好转了。但是看到她说我们做普通好友后，特别失望！我当然反对。之后再无回音。

旧手机上找了下，还有记录，万幸。

现在回想真的很不懂…

当时死要所谓的面子…

在自己喜欢的人面前要这些无用的面子来干嘛…

能让我中五百万彩票？

分手后给她发了那么多的信息，

满篇都是什么：我爱你、你怎么还不理我、这都是我一个人的错吗之类的话，我知道我应该说一句对不起，但我那时始终不说。说不出口。

还记得有次她对我说：别人男朋友吵完架都会哄，可你在我面前从不低头，不会示弱…然后机智的我马上抢答！我说那你就去找别人的男朋友啊。

好了，如愿以偿了……也因为从小被惯到大，不会检讨自己，从不轻易道歉，对不起三个字对当时的我来说难以启齿，即使知道自己错了也说不出，所以她才对我会一次又一次的失望。现在我学会低头认错了，然而……然而……

我不相信她会那么绝情，没日没夜地给她发信息。开学提前去学校，在她宿舍楼下一次又一次堵她，直到看到推开我时冷漠厌烦的眼神。

到后来，我都觉得自己很可笑，我那么讨厌被拒绝的感觉，拒绝对于我来说就是简直是羞辱，而她都那么冷漠了，我还一次又一次找她。

2014年2月26日 阴天这几天一直下雨，就像我的心情一样，分手后的痛苦就像小时候溺水的样子，水面上呼吸几口，很快又是铺天盖地的窒息。

2014年2月28日 阴天又一次醒了，为什么要醒呢。如果能弄来麻醉药，肯定会比酒精效果更好吧。睡个十来天的，麻过这阵子就好了。然后正常地上课，吃饭，睡觉，像个正常人，像个那段感情没存在过。多好。但是我没有渠道弄到麻药。只能说，自己太无能了。衣服都没有洗，还散发着酒的刺鼻味。已经两天没回宿舍了，这个样子他们肯定会知道我分手了。每天都有人失恋，不，每时每分每秒都有人失恋。我只不过是芸芸大众中的一员，有什么好悲伤的。我是有多想不开在一棵树上吊死。为什么明明知道那么多道理，为什么还是难受得要死。手机里保存着她的照片，大都是我存的，她发我的搞怪自拍，就那么几张，看很多遍，很多遍。为什么一直吃一样菜会腻，一直看她不会腻呢。对了，我发现手机里我们的合照竟然只有一张，她知道了会不会又说我不够在乎她。不会了，她都不回我了，没工夫管我在干嘛，我就是删了这张照片，她也没有理由生气！那张照片里，灯光昏黄中，她笑起来那么没心没肺，她现在也开心吗？她每次拍照都要拍好多遍，老说把自己拍丑了要重拍，每次都这样。每当我说我觉得每张都好看啊，她又说我敷衍，其实我说的是真心话。在她面前，我真实的不能再真了。

我只知道整晚地翻着她的社交平台的动态，一遍一遍地看，翻来覆去地看。

夜夜往酒吧跑，企图用酒精麻醉自己，可是越喝越清醒。有一天醒了发现自己睡在大街上，那时天还有点冷，又接着发烧了大半个月，正好托病假没去上课。那时候我觉得自己快要死了。

每天都是混混沌沌。不知道自己该干嘛。

感觉度过了很长时间似的，其实现在回看好像没多久。

2014年3月1日 阴新的一个月来了啊。通宵地打游戏，或者戴上耳机沉溺，借着朋友聚餐的名义喝得烂醉。都说时间和新欢能让人忘记失恋的痛苦，新欢呢没什么兴趣，时间倒是有的是，之前在心理咨询机构的的兼职因为已经缺勤多次了，懒得再拖就辞了，时间更多了，无聊得要死。还是时常会有点空荡荡的失落，但比之前那段时间进步了不少。至少我可以自己控制情绪了，可以正常社交，和朋友说笑，能冷静地完成课程任务。宿舍几个也都知道我们分手了，常约打球。有一瞬间觉得丢脸，但是迟早会知道的不是吗？毕竟她不会再回来了，瞒得了多久？我也不知道还能做点什么。有时候我以为自己走出来了，但有些时刻仍不免被痛心和抑郁侵噬，在某一个很不起眼的瞬间，突然就想起她。这样时好时坏，循回往复，有点像傻子。

2014年3月4日 晴只要我想她的次数变少，我就是快好了吧。感觉在慢慢好转。我给自己做心理建设，一边又一边告诉自己，我们不合适，如果我们合适，不会分手；我挽回过了，努力过了。如果她不会再回来，那么我们本没有缘分，我可以安安静静做自己的事，哪怕是无所事事混日子，她呢，也没这样好的运气遇到我这样优秀的人了。我会吉他会唱歌，校园十佳歌手榜单也有我的一席之地；成绩年年奖学金；篮球打的好；辩论赛也总是能获得很高人气。这么多优点，我的另一半或许更好呢？她真是不懂欣赏不懂珍惜，可惜了。你要把我让给别人了。她现在说不定内心还在得意我离不开她，呵呵。以前就是太惯着她吧。现在我和爱情。都死了。我这句话说的真不错。猛然想起在哪儿看过一句话，如果说的话想的事特别富于哲思，那他应该过的很不好。有点道理，我真是有当哲学家的潜质呢哈哈。但是啊，我已经快走出来了。

2014年3月6日 晴我以为自己快走出来了，直到今天看到她。我去超市买水，回宿舍的时候看到她，她没有看到我，自顾自地一个人走着，我也没有主动打招呼，没有勇气了。我远远地看着她，直到她的身影消失在一栋楼的拐角。我摸摸自己眼角，是湿润的。心不在焉地上完下午的课，踩着单车去江边上痛哭了一场。晚上又是睡不着，闭上眼睛就是无穷无尽的黑，睁眼也是。我又堕入了深渊。孤独终老不可怕，但悲伤终老也太可悲了吧！不可能！说过的话不能收，做好的决定不能反复。你又不是没看到她对你那么绝情的话，你也要自制力更强才对啊！我们已是陌生人了，不要一次又一次为一个陌生人打破自己的原则。在这盘死局里，何苦留恋？！深夜3:55。还能睡三小时。分手一个月了，都说时间能带走一切。可每当我以为我走出来了，一看见她一起送我的耳机、钥匙扣，看着毫无回应的聊天框，一想起她，还是会止不住流泪，还是难过得令人窒息。为什么。还是睡不着。

我似乎又回到了之前的状态。

我到现在都还记得，晚上最是崩溃。闭眼是她，醒了也是她，睁着眼眼泪就能一直流。夜里翻来覆去一想到她不再属于我，我们分手了，就难以自拔。

这图对于我那时的心情来说很确切了。

每一天活着都觉得是浪费，行尸走肉般地过日子。

我告诉自己不值得，但是我没法控制难受和痛苦。

我试图转移注意力——去忙碌，去报班学点什么，可是没有灵魂的人注定做什么都做不下去，没有目标，没有动力，没有快乐。

挣扎，难受，难受到心脏抽痛。

我已经看不起这样的自己。我甚至想象过刀尖划过自己手腕的样子，也没这么痛吧。

写了这么多，说下我们的情况。

我们是大学聚会认识的，加了微信后，聊天，邀约，几个月后确定了关系，是我表白的，我是她的初任，她也是我的初恋，一开始也谈不上爱她，就是很喜欢。

当时跟她在一起，只是因为觉得她给我熟悉又独特的感觉，我以为我是因为欣赏她所以选择了她，后来在一起久了，认识了解后知道之所以有那种感觉是因为我们相似的心性。

我们都是很独立，但是缺乏安全感的人，我从小在外地求学，因为父母生意忙，长期一个人生活，别人看到的我风趣开朗，能力优异，能言善辩，实际上的我好强偏执又孤独。大学期间对个人成长的研究，加上自己生活接触的面越来越广，才逐步调整好心态。

她呢，敏感内向，情绪化，爱独来独往。我知道有时候她是在隐忍，她在退让，有几次她还说我太自我了。我不是不知道，只是不自觉就那样，相处时间久了之后情绪更加外露。

我喜欢表达，我热衷于交际，我享受其他人崇拜我的感觉。有时候我们执拗于一个观点时，我也习惯据理力争。是的，我就是这样一个人。

如果你认识过去的我，你一定会惊讶。

这完完全全一个傲娇自矜、目中无人的家伙，一个与异性相处中情商为负的超级直男，晚期绝症可以直接放弃治疗的那种。

在上大学那时候，作为一个不折不扣的钢铁直男，不会哄女孩子，也不擅长跟女生交流，就是很难get到女生的那个点。类似下面这种的。（图来自豆瓣）。

现在想起来，以前曾经有很多机会摆在我面前，通通无疾而终的原因，大抵都这样。单身都是有原因的，桃花都是自己亲手斩断的。

别人的爱情始于颜值，惊于才华，终于人品。我的爱情总是还没萌发就被扼杀在摇篮。现在想想以前的自己也也真特么算是个人才了。

追她的时候我也没少费心思，看电影喝奶茶撸串信纸情书之类的常规操作自然不能少，大概1个月她同意了。表白的时候还用上了点蜡烛围成桃心，拉上大家伙儿当众表白的老路子。我认为女孩子应该都喜欢这样的，在蜡烛的光芒中，被众星捧月，当众表白，应该是很骄傲的很开心的。不过过后她跟我说特别土味。好吧，又是一场自我感动。但总归是在一起了。

我不知道她为什么会喜欢我，我也没问过她，我自己一直觉得是因为自己有点小帅，加上在大学有点人气。不好意思双鱼座天生自恋。

总之，她不止一次因为我的“直”和自我惹她生气。有点不太记得以前具体什么矛盾了，印象中就是一些很日常的矛盾，她说想吃梨子，但削皮麻烦，我说我从不削皮，她生气；跟她一起看球赛，她发了几条朋友圈，问我怎么不点赞评论，而我觉得都是一起经历的，发朋友圈都是给别人看的，没必要点赞也没有回复，她也生气；印象比较深的是我们在一起的第一年，520情人节因为我送她的礼物不合心意，被她说了一通。

那是我人生中第一次送情人节礼物，在一家珠宝店定制了一条金项链，她坚决不戴，说很俗，再说要买也是买银的。OK，喜欢银的，记住了。接着她生日，出于教训，网上订了双纯银筷子，请人写姓名藏头诗刻上在筷子上，在我看来，品质至上又实用，而且每天看到它想起我，意义非凡，她应该没话说了吧，结果真的没话说了；后来我学会买之前问她想要什么，她又说不用买……诸如此类的事，简直不要太多。女人心，海底针，这话确实不假。

因此，几个没接的电话就足够点燃我们的矛盾。

那时候我不知道，她发的很多朋友圈都是为引起我的关注，如果我多一点对她的关注，多照顾到她的情绪，或许不会这样。我太盲目自信我们的感情了，总认为不开心的终究都会过去，平常有点争执也正常。

那时我深陷情绪中，整个儿空心人似的，整天就在宿舍打游戏，偶尔浑浑噩噩乱逛网页，就发现了一家情感挽回机构，只是需要付6千多，作为学生党的我没多想，只要她能回来，无论付出什么，我都愿意。之前在一家心理医疗诊所兼职，加上家里的生活费，其实还是有点闲钱的，只是泡酒吧又花得差不多。我就跟朋友借，东拼西凑交了钱。加了好友后看他朋友圈的一些指导记录，成功率还挺高，连小三都能赶走，而且保证电话、微信跟踪指导，无限沟通，一开始还说的上几句帮我分析，交钱后发了一堆课程给我，后来就不怎么回我，问就是学员太多，在忙，总共没几次咨询，每次都说不上几句，半天才回复，晚上完全玩消失。后来我不耐烦了，骂了他们一顿删除了。

我知道钱可能打水漂了，我归于运气原因，因为我确实是每次急着做一件事的时候，就是做不好。所以又不死心地找了两家机构，抱着能和好就和好，不能和好就当做钱扔海里了的心态，但是，无一例外，失败。

其中一家是只要5千，说是看我是学生给的优惠价，我当时觉得挺有良心的，聊了一些情况后，给了我一套流程后让我照做后没效果，后来没后文了。

第三家就不说啥了，口口声声说包挽回，后来成了劝我好好读书，换个女朋友。我知道我被机构骗了，而她，还是冷冰冰的。

花了很多钱，我了解情感机构就是给你课程学，任何实际的指导都没有！或者让你整整一个月都断联！这样他们就可以不用指导你了。

那时跟女朋友的聊天记录，依然是自己一厢情愿地唱独角戏。

2014年3月27日 晴你回头看看吧不过看一眼就够了那些离开你的人都过的特别好不要总想着他们没了你活不下去其实只有你活困在过去要知道自己爱自己比谁爱你都靠谱（来自微博的一段）

我感觉谁都帮不了我。朋友除了安慰我也没办法，也劝过我不要信那些机构广告，但是我不在乎，我只要她能回到我身边。甚至还想找找有什么靠谱的口碑好的挽回机构。

其实后来入了情感行业很长一阵子，我发现来咨询挽回的朋友很多都有这么个特点，跟那时的我很像，就是：如果一个人报了一家挽回机构，但又没有效果，他们并不会就此打算放弃这一段感情，而是倾向于另选一家机构，因为TA只会认为自己之前找了一家错误的、不专业的机构。

毕竟这是一个信息大爆炸的时代，广告营销信息漫天飞，什么100%的挽回几率啊，机构老师服务到底啊，各种吹水数据，网络上人均心理学大师、情感咨询专家、天才。但很多人不知道的是，挽回行业内已是鱼龙混杂，想要找到一家挽回服务专业又靠谱的，比登天还难。

市面上缺乏相应的监管，情感行业还没有真正成熟独立起来，更不说我那个时候，情感行业更是才冒出尖芽，很少有成熟完备的挽回服务机制。

拿目前来说，比较权威的依然是医院的心理咨询，属于医疗的范畴，是心理已经影响比较严重需要治疗了。而情感挽回呢，又够不上那样的程度，所以催生了情感挽回机构这个行业。心理咨询跟情感咨询就像做手术重生与吃药养生的差别。

然而作为深知行业内幕的人，必须良心提醒，太多不专业不负责的人充斥其中了。

这是信息获取成本廉价的时代，也是信息真假混入让人崩溃的时代。电信诈骗逼老人银行上吊，pua导致高校女生自杀，网贷让人家破人亡。骗子们我真的想说，你们良心不会痛吗？或许有一天，当哪个失恋的家伙倾其所有身负重债把钱送上时，骗子也会闪过一丝怜悯，悔悟，可又有多少人会良心发现呢。亏的是失恋的消费者，反正自己挣钱就行。

吐槽太多，话说回来。

直到四月的时候，因为开始安排实习了，跟学校导师接触的时候，我的异样被导师发现。我一直叫他王老师，因为一直以来跟王老师交流也比较多我就说了。他笑我一个心理学专业的还去找外人帮忙，自己早年就是研究婚姻情感的，没想到还能在我这儿指点几下这方面。

其实我也不是没想过，只是那段时间太受打击了……王老师详细地分析了我们的问题，跟我聊我们各自的心理状况，给了我很多专业上的建议指导。我也不傻，最后她又回到了我身边。感恩导师，不然不知还要废多久。

王老师跟我说了一些话，我觉得特别受用。

他说，我的痛苦仅仅是因为我觉得自己无能为力。挽回前期如果死缠烂打太多，遭到多次拒绝，挽回可能会陷入“习得性无助”的痛苦中，这时候能不能挽回先不说，你却因为太痛苦，痛苦到需要心理上的疏导了。后期疏导也可能矫枉过正。

所以心态非常重要。无论对自己还是对对方。

首先，一定不要在前任面前过多表现自己的情绪。分手后需求感和情绪强烈是必然的，失恋的痛苦难以排遣也是正常的，我们不需要抑制自己，相反，我们更需要接纳和寻找合适的途径方式排解自己的积郁，任何方法都可以，底线是不要让对方来承受你的情绪，那样只会进一步破坏关系。不甘心和急于求成的时候都可能让自己的负面情绪“外泄”，她很容易就能感觉到你的“戾气”，在她眼里，你不过是一个控制不住自己情绪的不成熟的人，不适合长期发展。

挽回时候，不要有太强的得失心，不要因为对方的一点言行举动就产生巨大的情绪波动，说出难听的话。

其次，挽回中不需要提出你的不满和意见。因为这时候你们都不算伴侣关系了，你没有资格表达不满。“表达不满”是在相互平等的阶段通过沟通以维持关系的手段。在情侣关系之外你“表达不满”、“提意见”容都只会进一步破坏那堵“友善”的墙。另一方面，对方已经是采取“退出关系”的方式以“结束不满”了，处在这样一个心理环境里，TA更不会因为你提出的不好之处而反思改进。在感情里，对错是没有意义的。如果你非要争个对错输赢，那就剩一句“不合适”了。

而我，做得很差劲。我还那么固执地在这段破碎的感情里强调自己。我所自以为的痴情的挽回，都错了。

挽回大概用了不到2个月，对我来说有点漫长，但是挽回后再回看那段经历又觉得很值。

你们一定很好奇，就说说经过吧。

（当然不要对号入座，每个人的情况都不一样，一定要先分析然后再确定挽回方式）

首先：切断负面联系。

怎么切断呢，就是消失。因为当时我已经再纠缠她了，纠缠了好久，我直接选择断联了十天。

这个期间，我没发一个朋友圈，没跟她说一句话，没给她点一个赞。有时候特别想她，甚至字都打出来了，就想要发给她，无奈只好把手机开飞行模式，然后，做自己的事。真的很艰难。

这样做的原因，是因为造成的负面印象还在，需要用时间来淡化负面形象。两人还在矛盾中，死缠烂打的方式只会让她厌烦，还会觉得自己情绪不够稳定，不成熟，真的是超级减分！最好的挽回是让对方没有察觉到你在挽回他。以逸待劳，给自己，也给对方一个冷静期。

日记又来了

2014年4月15日 晴看到一个小段子。——经常吃油炸食品脸上会怎么样？——会露出笑容。很适合逗她笑的笑话啊。可惜她不在。现在也不适合讲。先马克。因为我什么都记。

第二步：自我蜕变。

情感最重要的是吸引。

我告诉自己，首先你要优秀起来，你现在这个颓废样，连你自己都瞧不起，还想复合？我开始持续阅读，还报班学了摄影，开始夜跑计划。有计划地准备考专业相关的证。脑海中不再只想着她，生活充实忙碌。

我知道，对她的个性来说，最能吸引她的是成熟稳重的类型。我需要变得沉稳，学会换位思考。我也知道自己需要改变，以前我总是放任自己的情绪，以为在熟悉的人面前就可以随意。其实每一次的负面矛盾都加剧了最后的我们关系的崩塌，不改变不解决，问题会一直都在。

2014年5月12日 晴健身打卡坚持了20多天了。我爱上了肆无忌惮的流汗，爱上了运动到极限后几乎抽空自己的力气那种放松，对，运动就是累到极点反而放松。尤其是心事太重的时候，更有效。运动过后体内产生的内啡肽是绝妙的镇痛剂，让你忘掉那些撕心裂肺的痛。导师推荐的那些书该借的借了，该买的买了，以自己的这段感情、专业知识和之前做心理咨询的经历来看，很容易代入理解。已经看完三本书了，再看公众号知乎那些已经看不下了，还是一手货更妙。

时至今日我都感谢那时候勤快的看书时光，像罗兰米勒的《亲密关系》，到现在我看了4遍了。良心书，系统严谨，科学实在，结尾近100页的参考文献。相比起公众号、知乎感觉分享起来很精致的样子，给个小话题就开始，今天讲原生家庭，明天讲依恋类型，各种理论名词相交杂，总觉得自己学到了知识，其实转眼即忘，毫无意义。

优秀的文字看多了，视野也更开阔起来。

要让她看到改变，最直接的就是朋友圈了。朋友圈是一个让人产生印象最直观的地方。那时候学校里都用ＱＱ交流，我们也是用ＱＱ交流比较方便，微信用的不多，但因为她会喜欢在朋友圈发自己的小心事，我知道她会经常看，所以也发朋友圈。

我时不时发一些感觉不错的学习和生活的动态。

一个正能量、负责任、乐观积极，热爱生活的人永远有人格吸引力。

大家可能会看到朋友圈有520和其他女生吃饭的照片，我借此机会发发美女照片，激一下她，因为当时时机成熟了，她对我的负面情绪降低了很多，所以我才敢这样。

说的专业一点，这招叫竞争性嫉妒，目的就是让对方吃醋。

第三步：重建感情连接

在我朋友圈建设好之后，我偶尔隔几天会给她发信息，有一搭没一搭说着，一开始她还是没回。

其实我就是试探她的态度，看看能不能推进关系。

2014年5月24日 晴和她在一起：一年多。和她分手：四个月。感觉后者远比前者长。我又找了几个兼职，闲着的时候就看书，跟朋友打打桌球，周末爬爬山、骑行。这个礼拜都觉得挺充实的。也没有刚开始断联的时候那么焦虑，人真是很能适应的生物啊。但是还是会慌，给她发一条信息都琢磨半天，为啥不像考试一样直接给个题目呢，马上就能洋洋洒洒地写多痛快。难道我写的让她不好怎么接话吗，她还是没回我。不知道她每天在忙些什么。我选择去图书馆，一来或许可以偶遇一下，二则，她要是没在，那我就淹死在知识的海洋里算了。

直到有一天我发现她点了个赞！圈起来那条朋友圈就是我抱着儿子大奔的照片，她来过我家，每次必带吃的给它，我还经常抓拍它傻不拉几的照片给她。

这一条是我那么长时间来发的唯一一条与我们有点共同关联的朋友圈。

之前都没提一丁点关于挽回的。发有共同回忆的东西，适当展示一下自己的失落的心情，比一味地发过的很好的动态要好，后者说不定会被认为分手后过得这么好没必要联系了。过去的共同回忆的关联事物，有助于引发共同回忆。

这样就为后面深入沟通联系做好了铺垫。

之后跟她发了信息，她回我了，还发了表情，看上去没有很抗拒联系了。激动的我­­当天手机看了又看。

抱歉，时间太久，狗子的图看不到了＝＝

慢慢地，聊天时她偶尔会跟我开开玩笑，聊天时也不再是我一个人神神叨叨。我那时想，能这样作为朋友说说话我都很满足了。其实矛盾期间她说过当朋友，也没什么不好啊，爱情不都是从友情开始的么，朋友做好了，才有机会继续交流、二次吸引啊，爱上一个以前爱过的人，比重新爱一个新人要容易的多。

怪自己当初太冲动，走了很多弯路。

最后：重新确定关系

在整个聊天长达半个月的时候，其实我们之间的隔阂已经越来越小，我们已经像朋友一样能说很多了。

她喜欢吃火龙果，我带了几次给她，她一开始推辞，后来接受了。

7月9号她生日，我约她出来，那时候我带了个小礼物，藏在外套里，是一个柴犬毛绒玩偶。因为我们之前一次抓娃娃，想要抓一对的，结果无论怎么都只抓到一只蓝领的，红领的就是抓不到。我买回来了一只红领的。看得出她很惊喜。

我送她回宿舍楼，回来路上看见这傻瓜还跟我说谢谢。

其实在这个时候，距离我们分手已经有五个月，正确挽回两个月，我知道我们早就已经没有隔阂了，只是找个机会彻底说开而已。我们那天说了很多，我告诉她，我改掉了自己自以为是的毛病，请她相信我，监督我；我们还约好以后无论发生什么矛盾冲突，哪怕不喜欢了都要先沟通再确定。

就是这一次谈话之后，我们和好了。

后面一直谈着，中间发生了很多事，也吵过架，但是没有说过一次分手

就这样相处着，直到去年结婚

（下面这张图是她晒在朋友圈的照片）

可能很多人羡慕我们都是彼此的初恋，但是其实一路走过来我特别想告诉大家的是,感情真的离不开经营。

就像父辈们那代人为什么离婚率很低，而现在却很高，因为以前的婚姻过不下去的时候，人们想的是如何去修补，而现在更多是如何选择下一个。

快餐式的爱情，其实正在让越来越多的年轻人不懂得什么是真正的爱。

断断续续地说了我2014年整个的挽回经历。

不过毕竟经历过，也成熟了很多，开始对情感心理方面有了更深的了解。看了不少专业相关的书，像《非暴力沟通》，《男人来自火星，女人来自金星》之类。每当身边有人，包括网上的一些朋友遇到类似的事情，我都会根据自己的专业和经验去帮助，最开始都是免费帮大家解决问题，看到挽回成功都特别特别有成就感。

也就是这个时候，我从心底里决定要一直从事这个行业，因为这就是一份助人助己的工作，让人幸福感爆棚的工作。

一开始免费给大家咨询，当咨询的人多了之后，发现精力实在顾不过来，我开始尝试着收取一些费用。

2018年成立个人情感品牌，非机构。

心理的满足让更加热爱我的工作，如此循环往复。

2016年毕业后加入广州市心理协会，交流学习。

不过下面这张是2019年的图，2016的没了

红色衣服那位就是我↓

有幸结识 心协会长李幸民老师。↑↑

安利一波李幸民老师：

广州市心理协会会长、现任中国心理卫生协会会员、国际中华应用心理学研究会理事、国家心理咨询师职业培训师、国家心理咨询师广东省心理咨询师职业技能鉴定专家组组长、广东省高校心理健康教育与咨询专业委员会副主任、广州市关工委青少年心理咨询辅导中心副主任、广州医学院心理咨询中心副主任；同时也是国内最早一批开展国家心理咨询师资格培训的，享誉业界。

和李老师的合影，右边是我。↑↑

有的朋友可能会说，我这太一帆风顺了吧。并不。

我在这个行业中也“颠沛流离”过一阵子。前面也说了，在大学时我就已经陆陆续接一些单子了，因为那时候爱分享，爱混迹于相关论坛交流心理学，情感挽回方面的知识经验，论坛的人基本上都认识我的。

也因为经验，毕业前接到不少很不错offer。

那个时候其实我是想创业的，因为当时口碑也有，咨询的人慢慢变多，只是不太稳定，于是破釜沉舟，心一横拒绝了那几个在别人眼里难得的工作，拉上同系一个关系不错的学霸开始了自由职业之旅。

忙的时候两人到晚上3-4点钟还在给咨询者们打电话。我们就开始招人，招到A。当时口才很好的A还去拉投资，因为我们口袋里根本没这么多钱，而且我们的挽回收费也不高。当然最后被投资人骗创业失败，这些都是后话了。回到没什么积蓄的日子后，我去了一家情感机构。

我为什么以前被挽回机构骗过还是去了一家情感机构呢，因为以前论坛上结识了一个公司的老板，很看好我，要我加入他们公司。

而且17年这时候，情感机构越来越多，那时候我感觉规范了一点，大都有自己的模式流程，我觉得应该会学到很多。不过后面事实证明这是我的错觉。

我在那家情感咨询机构待了快一年，收费服务，基本上是一次性的，不是常规的买东西，质量不好还能去理论，去退款，这种服务跟更接近于赌。而且公司也没啥风险，现在成本几十万就可以成立一家公司。

我所在那家，水平也是参差不齐，一些是从珍爱网转型的销售，考取了心理咨询师证就担当起公司的咨询业务了，有的刚毕业在公司就被包装为从业十年八年的经验的情感挽回师。我不是说歧视学历鄙视自考没有经验的，只是当初确实有被这些乱象震惊到，据我了解，至少16年以前都没情感挽回行业这个概念。16年末，似乎资本感受到风口，情感咨询机构雨后春笋般冒出来。

有的挽回朋友就说情感机构不靠谱，找私人呢。

嗯，个人认为私人的更看运气吧，无业游民多的是。我常常感慨我们的教育里，缺少两门课。

一个是家庭教育，另一个是亲密关系的发展教育。两者也互相影响。出于家庭教育的不当或缺失，很多人的人格不够完善，且没有形成安全性依恋人格，反而是焦虑型比较多，容易敏感、自卑、不信任他人，社会上很多不和谐的事情也多出于有性格缺陷的人，比如公交车坠江事件。在成长过程中，小时候没有良好的人格培养环境，很多时候就会碰壁，到长大了也些，很难改变。

有句话说，童年的不幸要用一生来治愈，这话真没故意说严重，我见过很多这样的案例，无论是大学时心理诊所的咨询师经历还是毕业后从事多年的情感行业，是的，人格能直接影响人际关系，你在跟人相处时，会受你的情绪、性格影响。

而人际关系中，尤其是情侣关系中，你越发地发现自己性格上存在很多问题，因为你会不自觉把性格里的不安、敏感带进你的情感中，还会越来越难以接受自己，这些问题像影子一样摆脱不了地影响了你们的关系。正是因为这些人们最应该掌握的关于人际关系方面专业知识的缺失，才导致了各种毒鸡汤、XX主义、无良机构的泛滥，才导致这些人一旦甜蜜蜜的感情受挫，无法自我消解，只好借“外力”。

这是一个挽回朋友讲的她以前被坑的经历：

想起曾经自己也这么傻过。

如果现在有人问我：情感挽回没有靠谱的吗？

我会告诉他：这事见仁见智。

看人。我不会一棒子打死所有，毕竟总有人默默努力。对于这个行业还是得有信心：任何新生事物萌发的时候，都必定会有鱼龙混杂的阶段，对新事物的怀疑是正常的，情感行业不会一直这么混乱下去，不久的将来肯定是要大洗牌的。 只有做到更专业、服务水平更强才能在市场上立足。而我觉得，我应该做这样一个人，既然因缘巧合进入了挽回行业，我应该做到更专业，更加为学员着想。

何况挽回是所有情感问题中最高精难的一部分，比个人包装、脱单追求什么的难很多。做情感分析师不单单只是心理学毕业就够了，两性情感只是心理学的一个小分支。

要想在情感挽回中做出一番建树，需要阅历、兴趣、知识深造，更要天赋和努力。

最后，再多啰嗦分享一些吧，从事情感心理咨询多年，我见过太多人因为挽回不当导致关系不可逆，可能看到这篇文章的朋友里也有需要的，就简单说几点建议希望帮助大家避坑。

１、控制情绪

不要自暴自弃，分手后，你可能特别痛苦，情绪低落，甚至想不开。痛苦很正常，投入多深痛就有多深，但是太过了就很愚蠢了。TA不会因为你的难过而回头，更不会因为你的自暴自弃跟你重归于好。你觉得她需要一个这样的你吗？你至少应该恢复正常的生活状态。另一角度来说，本来你的伴侣对你还有一点愧疚，想要后续补偿你，结果你这么一闹，会激发对方逆反心理，而且对方还会认为你有毛病又幼稚，是一个没有担当的人。

２、忌死缠烂打

太多人踩过这个坑，包括2014年的我。很多人分手之后其实会陷入一个自闭状态，为什么呢？想想在恋爱中，我们的需求是什么？希望得到爱与被爱吧”希望得到支持、信任和拥抱。因为原生家庭一些问题得不到足够信任与爱的，ＴＡ会对外界也会抱怀疑态度，这时候你越纠缠，ＴＡ越觉得你不懂他，越不可理喻。

３、当快真性分手或者真性分手的时候，断联一定要断干净

断联是什么？两个字：消失。消失是什么？就是死了一样，整个人音讯全无！你所有动态，朋友圈也好，微博也好，全部没有了。消失了，能让她产生疑惑，开始胡思乱想：那个一直粘着自己的人怎么突然人间蒸发了一样？发生什么了？变相引导对方“投资”，ＴＡ在你身上投资了时间，投资了精力，哪怕是胡思乱想，那也是投资，唯有有所投入，才能继续愿意花时间、精力，你们才有可能复联。经济学上也叫“沉没成本”。

及时自我剖析

哪里有真正适合的两个人，哪有生活习性、爱好、三观完全相同的人，爱情的维护靠的是不断了解并包容对方，有矛盾时，多想想自己的问题，不要轻易把责任推给对方，只会造成矛盾升级。遇到问题就逃避，在“还行吧”、“就这样吧”中将就，只会让双方矛盾持续升级，积累一久，无可挽回。

学会爱自己。想处理好和别人的关系，就要先处理好和自己的关系。对内有一个稳定的状态，是一切对外关系的基础。爱自己，学会和自己相处，不管遇到什么事，即使是现在的失恋，或者任何人生上的难题、挫折，好好吃饭，好好睡觉都是最基本的，你只有把最基本最简单的事做到，才有心力和体力去应付任何情况，才有一个正常的理智去思考任何问题。

不要想当然

情侣间的矛盾，极少什么深仇大恨，往往都是一些鸡毛蒜皮的小事。为什么会被鸡毛蒜皮打败？就是缺乏相互的理解。为什么TA没一直没回信息？为什么TA送让你不满意的礼物？为什么今天不说早安？每个人都有自己的准则，没回信息可能TA正在忙，礼物送的不合你心意也许TA已经拿出了自己认为最好的礼物，没说早安可能是TA还在睡觉。爱情永远需要双方不断理解，适应，妥协。

不要一味索取，也不要一味付出

一味的索取太自私，一味的付出太懦弱，两者都太极端了。学会有度的付出，也要学会引导对方对你付出。两个人都有对对方投入，感情才会深。大多人都向往拥有一段刻骨铭心的爱，爱情之所以刻骨铭心就是因为有太多一起的经历和纠葛，那些就是时间跟精力的付出啊。

写在结尾的话：

大家在挽回的过程中不要对号入座，也不要学我当初纠缠式的挽回

一定要先分析，后决定复合方式

因为每个人的情况真的都不一样。

最后，送给大家的一段话。

在我们恋爱和挽回的过程中，其实很多问题都可以通过提升经营情感的能力得到解决。

就好像一个人，他工作想要五万的薪水，那他就得提高自己的工作能力。

能力这个词始终是核心，感情其实也是一样。

我们都希望能获得美满幸福的爱情，那我们就一定也需要提高我们经营情感的能力，毕竟，我们从小到大学的都是语数英，几乎都没接触过情感方面的知识。

所以希望大家一定在科学复合的时候，别忘记同时提升自己经营感情的能力，这个真的很重要。