有氧运动燃烧脂肪的秘诀：
1. 燃烧脂肪要靠有氧运动
当我们心跳加速，吸氧量又足够时，燃烧脂肪才真正有效。
脂肪，也是我们身体能量来源之一，我们在饮食上，常常摄取过多的脂肪，又未充分消耗，所以它们就在我们的腰，臀，大腿，甚至背部，手臂上慢慢地积累，直到我们发现时，常常已是“景物全非”!而要把这些多余的部分消去，唯有依靠有氧运动。
2. 有氧运动必须“有氧”
有氧运动的定义，是30分钟以上，任何能让你心跳加速，而且氧气吸收量充足的运动
所以，像是：行走，自行车，疾走，游泳，划船，或任何你喜爱的活动都可以是有氧的。
虽然有氧运动能够帮助燃烧脂肪，活化新陈代谢，让细胞，肌肉都沉浸于氧气的欢愉……但有氧运动不只是：大声嘈杂的音乐韵律，虚有其表的舞蹈动作，拉风的服饰，应该正确进行有氧运动，才能达到燃脂效果。
久久健康网温馨提示：有氧运动在生活中是无处不在的，要知道脂肪的燃烧就在于运动，所以在运动中才能得到升华。
