在生活中我们会发现当我们降低期待的时候更容易获得幸福感，但降低期待并不是意味着放弃和欺骗自己，降低期待会让自己过的快乐吗？如何正确降低期待值？下面八宝网小编就来说说。
有人说前提是你真的能降低期待，而不是骗自己降低了期待，心中的期待在潜意识中还是那样，并且降低了的期待可以让自己更融洽，是真正想要的生活，回归本我，摒弃繁杂无关的欲望和琐事，这样心甘情愿的快乐，而不是不情愿的“快乐”。
首先，对问题本身应该有个界定，“降低期待”，这里的期待到什么程度?是否是不切实际的幻想，如果是这样的期待那么的确有降低的必要。
第二，降低到什么程度?
如果最终的结果与期待值中间的差距过大，也并不会让人觉得快乐。
所以，这个问题成立的前提：第一，期待应该是切合实际的，而不是不切实际的幻想;第二，合理的降低期待是可以获得快乐的;反之，则并不能使自己更快乐。
这个问题实际比较宽泛，如果是切合自身的期待，也就是企图心，同时又有实现期待的方法或渠道，那么适当的降低更能获得自己想要的结果，从而证明自己眼光和努力，这样子是会获得快乐的感受。如果仅仅有期待，而没有实现的方法或渠道，那么降低期待也并不会使自己更快乐。
俗话说：期望越大，失望就会越大。
当人们对一件事情所抱的期望特别大的时候，就会很容易被这件事深深地影响着，一旦结果达不到自己的预期，就会大失所望，以至于整个人状态都不好了，吃饭也不香了，失眠更是不足为奇。
如何重新定义自己的期待，降低对自己的心理要求。
当我们自身能力与工作的要求不匹配时，或者别人对我们的期待过高，会让我们背负过高的压力，容易陷入焦虑、内耗甚至自我否定。我们一定要学会降低自己的心理期待，让自己心理上处于最舒服的位置，这样更容易展现自己的能力，轻松应对我们所面对的挑战，你收获的便是不期而至的惊喜和兴奋。
我们渴望财富、渴望成功、渴望被认可、渴望出人头地，这很正常，但同时我们又很害怕失去、害怕失败。我们生活中的痛苦和焦虑，大多来自于过高的期望值和对于失去之物的无法释怀。
重新定义期待不是说要放弃自己，放弃努力，放弃对自我的要求。这是两码事，我说的重新定义自己的期待，降低对自己的心理要求，是指给自己的心理目标要高于你对外的承诺目标，这样才能做到超预期交付。也就是你对外承诺的能力水平，要低于你的实际能力水平，比如说你对外承诺你可以做到8分，你的实际能力可以做到10分，然后你在实操时尽到10分的能力，交付的结果就超出了大家对这件事的预期，那些聪明的成功者的做法都是对外承诺8分，最后努力做到10分。
我们设定过高的目标或者作出过分的承诺，往往很容易得到的是失望。唯有保持心态的平衡，才能发挥自己应有的水准。学会作一个聪明的合作者，重新定义自己的期待吧!当然重新定义自己的期待，降低对自己的心理要求，并不是说放弃努力，放弃对自己应有的要求，而是避免过度压力导致的情绪内耗。你对外的承诺目标要适当低于你给自己的心理目标，这样才能降低别人对你的期待，实现超预期交付，赢得大家的认可。
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