最常见的身型就是苹果型和梨型，她们有着自己的痛苦，却又无法言语的悲伤。想要瘦身就应该对症下药，下面为大家分享苹果型Or梨型身材如何减肥的一些诀窍。
腰臀比检测方式
whr（腰臀比）指数︰最小腰围 ÷ 最大臀围
whr ＝ 0. 7 → 标准身材
whr ＝ 0. 8（含）以上 → 苹果型身材
whr ＝ 0. 6（含）以下 → 梨型身材
苹果型身材减肥方法
苹果型身材的重点是全身性肥胖，而腰腹部最突出。此时选择一项有氧运动来减肥最为恰当，像快走、慢跑、滑步机、室内脚踏车都ok，看你自己的喜好。其次就是局部锻炼，如转呼啦圈，比较简单又能塑腰部曲线。
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