郑多燕减肥舞第一步

身体平躺着将肌肉放松，右边的脚向上腾空，左边的脚弯曲，形成一个支点，双手向上伸直。

郑多燕减肥舞第二步

上、下腹部的肌肉同时用力，用双手环抱膝盖，让下半身支撑起来，然后环抱住另一个脚，重复1~2次即可。上一页12下一页