首页
励志
女性
体育
数码
社会
花草
健身
文化
情感
当前位置:
瑶柱的功效与作用
—
健身
克利伯帆船赛朱姜蓓:人生很短 我想去环球航行
新华社伦敦8月30日体育专电题:人生很短,我想去环球航行——专访参加克利伯环球帆船赛的朱姜蓓“青岛号”今天从伦敦出发,扬帆踏上克利伯环球帆船赛的航程,22岁的浙江女孩朱姜蓓也开始人生最重要的一段旅程,作为唯一一名计划参加
慈世平:希望下赛季重回CBA 尝
慈世平新浪体育讯 北京时间6月13日,NBA总决赛第四场比赛结束,前四川外援慈世平出现在了赛场,他在接受采访时透露,自己有望在下赛季重返CBA。“我希望明年能再去中国打球,我还想尝试下,看看能否在CBA拿到总冠军,我希望
反转!WCBA女魔兽离婚 昨天同
来自ESPN消息的截图新浪体育讯 北京时间6月6日消息,据ESPN消息,上赛季曾在WCBA北京女篮效力的女魔兽布兰妮-格里娜宣布申请与她的同性妻子洛丽亚-约翰逊离婚,两人结婚仅仅29天,而就在昨天洛丽亚-约翰逊还曾公布自
街舞在健身房里狂飙
街舞,也称hip-hop,它来自黑人街头舞蹈,所以,另一种叫法是street funk.街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢,在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后,街舞名正言顺地登上了大雅之堂
杰克逊简介4名嫌疑人胁迫强奸少女拍视频 少女惨遭扒衣轮番强暴西安联合学院吧
不雅视频再次惊现!最近,一则“4名嫌疑人胁迫强奸少女拍视频”的新闻引起热议。据了解,网上流传着一段不雅视频,4名未成年少年强迫少女与男生性爱。年纪轻轻不学好竟干起违法的事情,太令人震惊了。胁迫强奸少女拍视频近日,有网友举
费迪南德评选曼联队友最佳阵容
已退役的费迪南德在新浪微博上分享了包括自己在内的、曾与之搭档过的曼联队友最佳阵容。这个4-2-3-1的阵容分别是:范德萨、加里-内维尔、费迪南德、维迪奇、埃弗拉、斯科尔斯、卡里克、C罗、鲁尼/特维斯、吉格斯、范尼/范佩西
国足取消明年1月份集训 因遭到各俱乐部强烈反对
本报讯(沈阳日报、沈阳网记者马骋)中国国家队原本计划在2016年1月展开集训,但由于各中超俱乐部强烈反对,且主帅佩兰继续执教国足的前景存疑,最终足协决定取消这次集训。由于国足将在明年3月份迎来世预赛亚洲区40强赛的最后两
研究:持续练太极拳 有助治糖尿病
美国最新一期3月版《糖尿病治疗》杂志公布了一项最新研究结果,进行太极拳锻炼可以增强人体免疫系统功能,并能对2型糖尿病人的血糖起到控制作用。2型糖尿病人会有慢性炎症,当运动过量时可导致发炎或其他问题。研究人员指出,中国太极
梅格的锻炼计划
梅格·瑞恩在拍摄电影《穿越时空爱上你》时特别邀请了她的瑜珈教练Tom Morley前往纽约,帮助她进行一对一的训练。在3个月的电影拍摄中,梅格每周有3至4天都会和Tom碰面,在他的指导下做1个小时运动。而这对师徒的秘密武
踏板操能够帮助你走出你最讨厌的脂肪圈
有氧踏板训练身体协调有氧踏板主要为健身有氧课程中使用的器材,在专业的有氧课程里,会由有氧运动教练设计搭配一整组的动作,加上人多一起做,感觉很有乐趣,如果是自己一个人在家做动作,可能会感觉较乏味,这时可以配合音乐节奏做动作
跑步游泳后喝巧克力奶益处大
经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后,选择喝什么饮料?可供选择的并不多,无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料。不过,美国印第安纳大学的乔尔·斯塔格尔指出,起始还有常见、美味而且廉价的其他选择,例如巧克力奶。巧克力奶适合运动后
办公室的三个小动作,助你瘦身!
1.简单小器械 找回童趣又享瘦你最喜欢的运动是什么?在公司里是否能找到你的爱好?以下运动无简单方便,容易参与,只要长期坚持,瘦身的效果也不错。 “罚站”半小时 白领轻松瘦现在很多公司内部
锻炼时 应该“先上后下”
在健身房里,有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习,比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等,结果往往导致健身者身体不适,甚至受伤,这多是因为他们锻炼的顺序不对,科学锻炼的顺序应该是先上身后下身。一位50岁左右的男会员,有一定的
入秋捏脊椎 孩子入睡更安然
入秋后,雨水增多、空气湿度大,很多孩子感觉浑身乏力、胃口欠佳、大便黏腻、睡眠不宁,建议每天早晚给孩子捏捏脊,既可健脾益气利消化,又能安神助睡眠。小儿捏脊疗法主要是通过捏提等按摩手法作用于背部的督脉和足太阳膀胱经,通过捏脊
男人锻炼这几个部位更性感
一、双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向
体弱者的四个健美新方法
环境气氛健美法良好的进餐气氛,应该是愉快、温暖和安静的,每次进餐都应有意固定餐桌及餐布,并进行恰倒好处的布置,以尽量突出进餐时优雅的环境气氛,使得进餐成为一种愉快的活动。餐厅环境可选择鹅黄色和橘黄色,使人感到温暖、安定、
想健身先学会“吃”
作为健身初学者,不仅要学习动作上的要领,就连饮食习惯也许都要从新安排。拥有五年执教经验、国家一级健身指导员覃青指出,千万别以为这是小题大做,吃好了,吃对了,可以让健身效果事半功倍;吃得不对,甚至损害健康。健身初学者“吃”
中国体操何以从未加冕女子全能? 4项中总有短板
新华社格拉斯哥10月29日体育专电(记者张寒、王子江)两名主力缺阵的中国女子体操队29日在格拉斯哥体操世锦赛女子全能决赛中得到一个第四、一个第11名。说不上“与奖牌擦肩而过”,因为对于19岁的商春松和第一次参加世锦赛的王
激战正酣不忘英雄,恒大球迷高呼邹正
12月20日下午,2015年世俱杯3、4名决赛在广州恒大和广岛三箭之间进行。比赛进行到第25分钟,恒大到场球迷齐声高呼“邹正”,向上一场半决赛重伤的恒大英雄致敬。在世俱杯半决赛对阵巴萨的比赛中,恒
春节运动计划:一套适合女性的简单减肥瑜伽
春节期间,很多人吃得多而杂,且长时间坐着不动,最容易堆积脂肪的就是腰部了,那么,什么方法可以专门瘦腰呢?以下为一套适合女性的简单减肥瑜伽: 1、仰卧,背部着地,双臂伸直置于身体两侧,双脚分开比臀部宽,膝盖弯曲
长期坚持练习这8个简单动作缓解肩周炎
1、肩膀外旋:屈肘90度,端拳贴身,拳心向上;然后肘尖不动,小臂向外摆,肩关节即为外旋。 2、后扶下蹲:背靠桌子站立,双手后扶于桌边;反复做适度下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。 3、两手抱头:两手紧抱后脑,两肘拉开
办公室背部轻松健身操
就算是坐在办公桌前,也可以做点简单的下背部体操,动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下背部有点酸,或是觉得有点疲劳,马上就可以试试看。伸展背肌与腹肌,可以减轻下背部的疼痛或疲劳,也能预防下背痛。腹肌的训练头垂
最糟糕的六大锻炼习惯
单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯,同时他们也提
动感单车让你减肥不再枯燥
健身是塑造优美形体和减肥的最佳途径,但不少人往往因跑步机、自行车等器械的训练过于单调而很快产生枯燥和疲惫的感觉。近两年流行的动感单车(Spinning)应运而生,它巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导
健康:平衡运动更健康
倒走健腰防驼背人长期向前走,会使肌肉出现经常活动和不常活动的部分,影响肌肉的能量平衡。而倒走时需腰身挺直或略后仰,使腰部肌肉有规则的收缩与松弛,改善腰部血液循环,并使脊椎和背肌得到锻炼。倒走因改变了运动方向,有助于锻炼指
运动 令生活更high的26个理由
1.不做“软骨头”我们已经知道随着年龄的增长,骨骼会和其他身体部件一样逐渐脆弱老化。但你或许并不了解,加强运动就是挽救健壮骨骼的最好方式。这是因为人在运动时血流速度变快,血管中的含氧量同时增多,血液中钙质的代谢速度也同时
打磨身材瘦腰好方法
腰腹部吸脂术适合人群:体重相对正常,但腰腹部脂肪过多者。实行方案:腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂,术中用长效止痛药,术后镇痛效果可以维持
告别被动健身的方法
即使你懒下床,也还是有办法的,比如在床上做仰卧起坐,可以改善姿态,防止腰背疼痛,预防腹部下垂。动作很简单,人仰卧于床上,屈膝,大小腿约60度,双手交叉抱于胸前;上体抬起至肩部完全离床即可;抬起时呼气,还原时吸气,呼吸尽可
40岁男人健身八大准则:应该以间歇式训练为主
大多数人会认为,人一旦上了年纪,运动就开始力不从心了。近日,美国《男性健康》杂志就指出,男性40岁之后,健身的状态会有别于年轻时,但如果注意以下8点,效果更好。1.不要低估自己的运动能力,可以适当做一做大强度运动。别以为
永昌确定留在石家庄,新赛季将引进强力外援
12月23日,一度传得沸沸扬扬的永昌南迁深圳一事终于尘埃落定。河北足协下发文件,正式批复石家庄永昌俱乐部下赛季参加中超的申请,换言之,下赛季永昌仍将留在石家庄。而永昌董事长李强也表示,俱乐部不准备迁走,并且会引进一名强力
益寿保健做做“舌头操”
中医的“舌诊”,就是通过观察舌体各部分的变化,从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此,经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。舌头操的具体做法是:
智能化赋能礼嘉教育,御
华龙网-新重庆客户端9月26日16时讯 距离2019智博会过去不到一个月时间,礼嘉智慧体验园已成为两江新区中小学生的校外研学基地。近日,来自两江新区礼嘉中学、星光学校近100名中小学生走进了礼嘉智慧体验园,开启了一堂别开
《八佰》曝光"正面刚"预告 血性男儿守卫河山
2019年备受期待的华语战争巨制、《老炮儿》导演管虎最新力作《八佰》发布“正面刚”版预告,曝光影片正面抗击日寇的激烈镜头。残暴日军多次对四行仓库发起猛烈进攻,八百壮士战至一人一弹也绝不放弃,用血肉之躯筑起长城誓死反抗守卫
北京首个共有产权养老项目产权证发放
本报北京10月17日讯 记者温宝臣报道:17日,在北京首个共有产权养老试点项目——恭和家园,首批139户家庭共有产权证书开始发放。记者了解到,产权证全名为“不动产权证书”,标明了权利人、用途、面积、共有份额等法律要件,为
青运会场内用体育延续传统 场外用文化衬托青春
抵达福州前一天,要代表合肥参加首届全国青年运动会(以下简称“青运会”)竞走项目的金明月,刚刚吹完18岁生日的蜡烛。虽然错过了扮成吉祥物榕榕的志愿者突降运动员公寓、送上《生日快乐歌》的惊喜,但进入青运村不到24小时,她便把
肾病患者经常散步有助于提高免疫力
据美国“健康日”网站4月3日报道,当日出版的《美国肾脏病学会杂志》刊登英国一项新研究发现,散步也是肾病患者的良药。肾病患者经常散步有助于提高免疫力,减少体内炎症,降低心脏病等危险,提高生活质量。
锻炼提示:打羽毛球别超过一小时
羽毛球运动是全身运动项目,看似轻飘的小球,可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化,需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,
利好再加码|龙兴之上,御临府如何稳居楼市热潮
华龙网-新重庆客户端8月19日14时讯 近一年来,随着城市的迅速发展,龙兴逐渐以产业新城、生态新城、文旅新城等多个标签进入公众的视野。龙兴,作为两江新区发展的最后一块热土,凭借两江新区不断释放的利好,正以全新的姿态展现出
警惕健身中的身体信号
正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,这些感觉可随着条件的改变而消除。而在健身活动中,当发现有异常感觉时,应暂停活动,就医诊断处理,或咨询专家。在健身活动中应注意如下异常感觉:1.头晕:在健身活动中,除开始练
如何确认登顶一座山峰?
登顶虽然是很好的结果,但并不是唯一的目的。攀登的乐趣和收获存在于整个过程。--题记国内登山界,对于登顶的份量有两种看法:一类完全以登顶作为唯一衡量指标;另一类则把登顶当作登山各环节中比较重要的一部分。不管怎么说,登顶都不
懒mm床上摆动 扭出水蛇腰
减脂增肌一起进行教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状,关键在于增加身体的基础代谢率,增长肌肉的饱和度,减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝,午餐要吃的像平民,晚餐则要吃的像乞丐,坚持低
每天吃黑醋 健身又减肥
黑醋发酵1—3年就会含有大量的氨基酸,这些氨基酸具有很好的减肥效果。而如果是平常做菜所用的醋,基本不含有氨基酸,因此在选择时一定要注意。若想用黑醋减肥,可以选择每天直接喝,一天1—3次,每次30CC。如果无法直接食用,可
运动量不宜太大
运动时产热量增加,身体会通过系列调节,如出汗等来维持体温的平衡,夏天高温,尤其在中午,持续时间长、消耗体力的锻炼会使体内蓄积余热,余热蓄积过,便会导致中暑或者会由于大量出汗,机体失去水盐,血容量减少,电解质平衡紊乱,而出
男士们 你今天喝够水了吗
专家指出:为了男性的健康需要,秋季应该尽量饮用健康水。健康水的小分子团结构,具有内聚力大,分子间隙趋于紧密,表面张力强,与人体细胞内的水分子结构非常接近,具有很高的生物亲和力,很容易被吸收,缓解生理需求,对调整男性免疫系
臂部肌肉应该这样锻炼
臂部肌肉分为上臂肌和前臂肌。上臂肌包绕在肱骨周围,形成前后两群。前群有肱二头肌、喙肱肌和肱肌,它是屈肌群,其机能是使上臂屈、前臂屈和外旋及向上臂靠拢。后群有肱三头肌和肘肌,它是伸肌群,其机能是使肘关节和前臂伸直。前臂肌也
注意:健身房里经常的运动伤害
除了少数做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外,大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示:运动伤害并非“菜鸟”的专利。有时“老鸟”发生频率可能更高,原因无它,正所谓“大意失荆州”,也许只是一时疏忽或偷懒,造成的
自驾高手走一路必读
通过山路山路一侧靠山,另一侧为悬崖或河流,路面窄,弯道多,山洞多,视野有限,对面来车不易预先发现,给行车安全带来威胁。此时应选择道路中间或靠山的一面行驶,转弯时应牢记“减速、鸣号、靠右行”的要领,
在跑步中“按摩”前列腺
运动有益健康,这可谓老生常谈。而找到合适的运动方式,不仅强身健体,还有助于给一些特定的器官保养。比如,跑步对男性来说,就是非常好的前列腺保养法。按摩解释前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。
下半身轻盈计划 肠道减龄六计
一个问题 你的肠道,是否提前老化?晨起后感觉身体沉甸甸、照镜子一看气色不佳、好几天不曾排便,口气严重到自己都受不了自己……消化科专家提醒,如果你出现这些症状,就意味着肠道已发出警告——你的肠道正在加速衰老。专家说,正常人
何种食物促使肌肉增长?
1、肉食与雄性激素的关系首先,在其他条件相同的情况下,饮食中的肉类有利于提高体内雄性激素,促进肌肉生长。这可以从肉食与素食运动员的体格上得到印证。肉类,特别是畜肉能够促进肌肉生长已被许多研究所证实。有的研究还发现,素食者
首页
9
10
11
12
13
14
15
16
17
尾页
最新发布
方脸圆脸女生适合的发型 这几款发型简直美极了
电热水壶安全吗
屋塔房王世子热映中 盘点韩智敏朴有天时尚包包
气质长发发型 全是美女大爱款
阿迪达斯贝壳头所有款式介绍 Adidas贝壳头怎么样
2018头发流行发型 带你凹出新美style
优立塑瘦腿 怎样可以让优立塑瘦腿效果更好
白夜追凶没有第二部 白夜追凶第二季为什么迟迟不播出
冬季减肥的好处(冬季怎么减肥有效减肥)
霍思燕露背红装亮相柏林电影节 盘点其时尚活动及红毯秀服饰
强生润肤油可以当卸妆油吗 强生润肤油可以抹脸吗
小动作帮你午餐后放轻松
芒果煮熟了还能吃吗 芒果煮熟吃了会过敏吗
食用男子精液会让女性的头发越来越好
租房搬家要看日子吗 入住超过21天都要提前选日子
海狸Hailey Baldwin最新私服 露肩白衬衫开春必备
nba复赛腾讯转播吗 为什么nba球员拒绝复赛
皮秒多久做一次 每个人的情况都不同
追女生用错了方法怎么办 通过这个例子来让你更明白
女性经期怎么样调理 8招助你预防妇科病
猜你喜欢
跳绳的各种方法技巧、动作组合
09年高考分数查询从称质量到算个数 鄂企改写PM2.5测量行业标准黄光裕 出狱
“菜鸟”怎么选健身房去健身
高尔夫的小常识
运动+营养塑造美腿
火爆!马竞欧冠门票销售速度惊人
一学就会的室内健身运动
大连一方连购多名强援,或签巴拉圭名将
延正勋和韩佳人干露露摄影艺术写真 色情人体照片令人羞耻(图)美机器人挑战日本
花样俯卧撑塑造男人均衡肌肉
养成运动习惯的10个秘诀
适合冬日养生的一种耐寒暖身功
大学生健身攻略
林书豪赴北大演讲:单挑赢科比?5-7年后吧
锻炼提示:打羽毛球别超过一小时
怎么做到健美瘦脸?
激烈运动后要补什么?
《烈火英雄》八大泪点引爆点映口碑 黄晓明杜江化身“眼泪收割机”
入秋捏脊椎 孩子入睡更安然
每天10分钟局部肚皮舞 冬季减肥无难题
瑶柱的功效与作用
手机版
网站地图
QQ号:
57780188