首页
励志
女性
体育
数码
社会
花草
健身
文化
情感
当前位置:
瑶柱的功效与作用
—
健身
办公室里的健身房!
想象,如果有一天,办公室可以变得像健身房,工作累的时候,你可马上舒畅地动一动,同事们可以随兴地加入,大家一起运动聊天,赶走了疲劳,然后精神饱满的继续工作。回家之后,你再也不会像以前一样,觉得腰酸背痛,除了窝在沙发上看电视
年轻无极限 运动就要敢玩冒险
从1995年韩国人Heo YoungHo第一个完成“7+2”计划,到目前为止的十年间,全世界仅有五人完成此项探险,他们中年纪最大的46岁,最小的31岁。下表是他们完成该计划的详情。3P = "三极
每天吃油别超过两汤勺
背景:北京市将在居民家庭中普及一种标有刻度的小油壶,以帮助居民控制每日的食油量,推广限油健康知识。根据中国营养学会制订的《中国居民平衡膳食宝塔》,专家建议成年人每人每天摄取的油脂不应超过25克,而多数家庭的用油量远远超过
健美操不是强度越大越好
时下流行的健美操,是一项很好的健身运动。健美操的音乐大多比较快,但是不是节奏越快,跳操的效果就越好呢?健美操专家提醒您要注意几个问题。节奏太快容易运动量超负荷健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为
攀岩 肌力训练的常用方法
⑴ 上臂肌----分为前、后群,前群主要是肱二头肌,即屈肌;后群主要是肱三头肌,前群屈肌一般可采用负重弯举、引体向上等方法加以训练;后群伸肌则采用双杠支撑臂屈伸,手倒立臂屈伸等方法。伸肌。前群屈肌一般可采用负重弯举、引体
健身达人 警惕运动饮料骗局
健身房里五花八门的运动饮料并没有宣传的那样好,就算添加电解质也只是提高了饮料的口感,导致健身达人最终会在不知不觉中增加了很多体液。最好的机能饮料其实是自己制作的果汁、水跟食用盐混合的运动饮料。没错,功能饮料的确可以在耐力
细数使人性冷淡的瘦身运动
性爱热身运动!放在过去,女人最惧怕的指责是性感,而到了今时今日,最伤女人自尊的话恐怕非“性冷淡”莫属。女人一旦被扣上这样的帽子,不仅在家庭中的地位岌岌可危,作为社会人的自信与自尊也备受打压。如果说“不行”二字会杀死男人,
随时随地 2分钟健身运动
时间就像海绵里的水,只要挤,总还是有的。健身也同样如此,只要挤时间,总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧,但也可以进行健身。早晨本来时把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后,收腹
健腹轮能练出腹肌吗
拥有八块腹肌是每个人都想拥有的,但是在现实生活中却有很多人都没有,其实想要实现这个愿望非常的简单,可通过一些运动锻炼达练出自己的腹肌,不过有些锻炼项目大家始终不知道能不能练出来,其中就有健腹轮,健腹轮的运动量是非常大的
4种不能与猪肉同食的食物
1、大豆从现代营养学观点来看,豆类与猪肉不宜搭配,是因为豆中植酸含量很高,60%--80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物,而影响二者的可利用性,降低利用效率。还有就是因为豆类与瘦肉、鱼类等荤食
常做俯卧撑 衰老远离女人
常做俯卧撑防衰老“完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说,通过自己的力量支撑自己的重量,能够最快捷、最准确地反
旅游“四步曲”保持好身材
1.在旅行日程中制定运动计划像制定会议计划一样计划我们的运动,然后把它记入你的日历中,设置电子邮件的自动提醒。如果可能的话,尽量在早晨做运动。商务旅行中,白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐,这都会影响你的晚间
俄现代五项22岁小将猝死 初步诊断是心脏病发作
近日,外媒报道称俄罗斯22岁的现代五项小将亚历山大·库卡林,因突发心脏病猝死于俄罗斯一家酒店。“我们没有发现他被袭击的迹象,现场也没有任何可疑迹象。”俄罗斯现代五项联盟新闻发言人表示。据悉,亚历山大·库卡林已经完成了这个
健走具有哪些好处 经常健走身体棒
健走是处于竞走和散步中间的一种运动方式,通过大步向前的快速行走,能够将肢体上面的平衡性能提高,同时这种运动方法也属于有氧健身的一种。那么到底通过健走能够达到哪些好处呢?会给人体的健康带来哪些优势呢?下面我们就来看看具体的
办公室女白领护肤宝典
不想灰头土脸去上班的就赶快起床7:00am你足足睡了八小时以上,虽然昨晚已经用了保湿的晚霜,但皮肤却还是感觉有点干,最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水,让身体机能重新运作,促进新陈代谢。用红枣水代替淡而无味的白开水,
蛋白质型男 速成有绝招
王征坐在我的面前,这个面有菜色的男人。 26岁,一家跨国公司的程序设计师,却难掩眉宇间的失落。“我为什么总是比别人瘦呢?”我们的谈话就从这样一个有点别扭的问题开始…… 公司里的一切健身娱乐活动,王征是很少参加的。“应用程
提示:运动中要喝温盐水
当你在跑步机上狂奔了几十分钟,或者酣畅淋漓地打了一场篮球后,喝水就成了解渴和消除疲劳的自然之选。而在五花八门的饮品中,冰镇饮料和甜味饮料尤其受年轻人欢迎。但不少人也有这样的经历:喝了很多水,却仍旧不解渴,甚至越喝越渴,有
影帝陈坤 男人瑜伽也减肥
瑜伽从一定程度上能够促进身心健康,缓解心理压力,所以,有一些瑜伽动作姿势也很适合日常忙碌的男人们去做,秀体体重管理顾问、私人教练金山说。他为大家推荐了几个日常生活中常见的、简单易学、易炼的瑜伽动作。1.祈祷式:挺身直立,
体育锻炼与人体健康之间的关系
本期为大家带来的是体育锻炼与身体健康相关领域的研究进展,希望读者朋友们能够喜欢。1. PLoS ONE:有规律地锻炼或是永葆青春的一剂良药DOI: 10.1371/journal.pone.0182155随着年龄增长,机
引体向上技巧是什么
引体向上这项运动看上去非常的简单,但是在做起来的时候却是非常的难,对于手臂以及背部肌肉来讲是一项非常好的锻炼方法,在平时练习的时候经常会发现做不了太多,有些人甚至是一个都做不上去,其实做上十几个也是可以的,有些技巧是可
运动:开车OL堵车一分钟舒展操
导读:居住在大城市,每天开车上下班的你,想必也有这样的经历:排在一眼望不到头车河末尾,漫长的等待让人越来越心烦。因为经常开车,你的神经高度紧张,颈部容易僵硬,后背时常酸痛,两条腿偶尔会出现水肿现象,头部缺氧造成哈欠不断…
仰卧起坐,这类人要慎做
中国康复医学会创伤康复专业委员会委员 亓云龙仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说,适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。但是,久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。因为长时
健身前后最好吃哪些食物
许多人常常受此困扰,因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么,运动前后该如何吃才最恰当?运动前你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干,或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。运动后运动过后大约一小时后再吃
每天走多少步才能够不伤膝盖
微信运动让不少人都加入了步行行列,看着动辄上万的步数,不少人可是十分眼红,为了霸占更多好友的封面,很多人都开始疯狂暴走。可能这种运动方式会让你的膝盖负重过大,会比较伤身。每天走多少步才能够不伤膝盖呢?西安交通大学第二附属
都市白领男士常做形体操
屈臂运动:将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌,使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身
健美运动要补充营养
运动减肥不要忘记补充营养运动营养与运动减肥运动减肥与营养摄入。没有区别于普通健身运动的营养,很难练好一身钢浇铁铸般的肌肉,因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的,运动营养学家认为,健美运动员及其爱好者必须了解与健美运动有
滑雪——体验速度与激情
除了赛车,滑雪应该算是所有陆地运动里最能体验到速度感,最能挑战胆量与技巧,最能让个性张扬,身心解放的项目了。踏上滑雪场的雪道,初学者的第一件事就是摔倒。好了,我摔倒了,还会有比这个更糟糕的事情吗?没有了。那么我的完成每一
减肥百分百:少女们的修身之道
丰满的胸部是女性特有的美。女孩子从十一、二岁开始乳头和乳房明显高出胸部,到十五、六岁,乳房逐渐发育成熟。这时便出现了富有曲线的女性外形美。要保持这种美,除上正确和及时使用胸罩外,重要的是坚持胸部锻炼,发达胸大肌。方法如下
健腿骑自行车延缓腿衰老
首先,下肢肌比上肢肌的体积大得多,要维持肌肉力量就需要相当大的运动量,而日常生活中以车代步、少行走、少运动等习惯,到老年其弊端就暴露出来了;其次,下肢比上肢距离心脏较远,由于重力的作用,下肢血液回心较上肢困难,随着年龄的
感受瑜伽七日计划
说到瑜珈,很多人都对这种来自古老印度的健身方式感到神秘,练习者寻一个安静通风之地,盘腿静息,娴静优雅地舞动身体,心随气息而动,诗意般获得心灵洗涤,做一套操下来,感觉神清目爽,好不惬意。最关键的是,它还能祛病强身,尤其对一
怎么做到健美瘦脸?
在做按摩之前,最好先挑选一种适合自己肤质、具有紧肤功效的精油,配合按摩,精油的作用可以得到充分发挥。而且精油类产品比膏状或霜类的产品效果会更好。一起来做10分钟“瘦脸操”,记住按摩时手法一定要轻柔。第一步先按摩脸颊,这样
运动也会患病
人们在参加运动时如果精神过于紧张,或久蹲后突然起立,就很有可能会发生一过性低血压现象,出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状,严重者会当场发生昏厥。发生此种情况时应立即停止运动,经适当休息后多数可自行缓解。运动性血尿多见于
女性健身器 8款最适合
2009年,选择适合自己的器械练习,有效塑型!使用健身器进行塑形练习,已经成为女性健身的趋势。相关统计显示:北京、上海、香港等地区的俱乐部中有超过33%的女性每周至少进行2次器械练习。走进健身房,林林总总的健身器让你不知
人的体形看出肌肉强弱
一个人的体态、姿势不仅关乎形象,还能反映出他的健康状况。近日,美国《预防》杂志刊文,盘点了不良姿态与健康状况的关系。身体懒散:腿筋紧绷。习惯松松垮垮地趴在桌子上,表明腿筋(大腿后侧的肌肉)紧绷。纽约市健身专家艾丽卡·布鲁
饮食减肥从习惯做起
1.三餐定时吃,每次让自己吃八分饱就好,绝对不要挨饿,因为挨饿或是一餐没吃,会让你的身体更容易储存脂肪。2.餐与餐之间,如果觉得饿,可以吃点心,不过请确实判断,是真的饿?还是嘴馋?若是嘴馋,请多喝水来克制自己的欲望。点心
中老健身操好处多 年老也需锻炼
有的人在年轻的时候可能身体非常的强壮,也很少生病,但一旦到了年老的时候,各种疾病就会找上门来。这就需要老年朋友也经常的锻炼,中老年人进行的锻炼不能强度太高,健身操是一个不错的选择,那么,中老健身操有什么好处呢?来看看吧
背肌强健术塑造完美体态!
对于刚接触重量训练的人来说,胸肌、腹肌或手臂的二头肌等部位,因为明显易见,通常是许多人最先训练的部位,但是如胸肌、腹肌等处,通常都只是练出来好看,能雕塑身型,其实对力气而言帮助不大。而背肌属于大肌肉,是人类出力气所运用的
动感单车 让你轻松快速减肥
动感单车是一种无任何冲击的,对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目,参与者可以自己控制运动的力度和强度,在同伴的支持下,向自己的体能挑战,不管水平怎么样,都能完成训练。动感单车(RPM)能为我做些什么?每堂
听力不好?试试这套“健耳操”
耳朵对于我们来说,不仅是简单的听觉器官,更是一个平衡器官。早在元代医学著作《卫生宝鉴》中就提到:“五脏六腑,十二经脉皆络于耳者。”肾气衰退易引起耳聋、耳鸣;动脉硬化的人也常先发生耳聋的现象。可见耳部与全身有着密切的关系。
小窍门 教你瘦背美胸
有些人下身很瘦,但是上身比较胖,穿衣服不协调。特别是夏天,穿裙子和露背装都很“壮观”。别急!趁着现在还早,加紧锻炼,到时候就可以美美地秀美背啦。瘦背又美胸的拉伸小动作局部瘦背运动方面,背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练
拉伸脊柱有长个子的惊喜
犁式仰卧,手臂放在身体的两边;吸气,抬起双腿上举越过身体,呼气,将两腿向后放在头的上方,尽量使脚趾触地。骆驼式双膝跪地,两腿略微分开,双手叉腰。吸气,缓慢将脊柱向后弯曲,收缩臀部的肌肉。呼气的同时,把手掌放在脚掌上,颈部
这些运动磨损关节,现在知道还来得及
膝关节是人体最大的承重关节,使用最频繁,也最经不起时间的磨砺。很多人忽视对它的保护,年纪轻轻就经常出现膝盖痛。有的人每天爬山或是爬二十几层楼梯;有的人则是玩命跑步,经常跑6公里以上,这些锻炼方法都在伤害我们的膝关节。正常
居家健身 枕头也能练身材
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,才能察觉得到。健身未必就一定要去健身房,其实
健身 让男人的屁股更诱人
屁股在美国人那儿是性器官,你拍他屁股可不得了,他会告你性骚扰,让你吃不了兜着走;你拍中国人屁股也不那么简单,来源于中国一个古老的定律的屁股文化表明:屁股决定脑袋。屁股坐在什么位子上,脑袋就会产生出什么样的思想。不仅这样,
晕!曼萨诺原微博账号密码遭改,被迫开新号
12月22日下午,申花官方为新帅曼萨诺召开了新闻发布会。发布会结束后,曼萨诺也在其个人微博上写了一段感谢的话语,不过他这次用的不再是之前实名认证的账号,而是换了新号。据申花新闻官解释,这是因为之前的微博账号的密码已经被人
"年度体育家"评选赛马远超梅西 "美国法老"受瞩目
在美国《体育画报》2015年的“年度体育家”评选候选者中,一匹名叫“美国法老”的赛马入围,它正在与包括博尔特、梅西、德约科维奇、库里等在内的世界级体坛名将/团队角逐荣誉。截至北京时间昨天下午3点,“美国法老”获得了226
国奥征战奥预赛23人名单:徐新领衔5海归
12月22日下午,中国足协官网公布了国奥出战U23亚洲足球锦标赛决赛(暨里约奥运会预选赛亚洲区决赛)的23人名单,徐新、张玉宁领衔5名留洋球员,绿城、泰达、鲁能各有3人入选,广州恒大仅廖力生入选。完整名单:广州恒大淘宝:
广州中考体育考试游泳项目开考 首场考试满分率3825%_金羊网新闻
(原标题:广州中考体育考试游泳项目开考 首场考试满分率38.25%_金羊网新闻)据本次游泳考试总裁判长杨锡齐介绍,首场考试有183名考生参加,70名同学获得满分,满分率为38.25%。取得80分以上的考生有170人,占比
千禾味业拟收购恒康调味品厂资产
北京商报讯(记者 钱瑜 实习记者 周应梅)6月16日,千禾味业食品股份有限公司(以下简称“千禾味业”)发布公告称,公司拟以现金分期支付方式收购镇江市恒康调味品厂(以下简称“恒康调味品厂”)与生产、销售食醋相关的资产及镇江
工口动画仙剑3曝早期后台照 杨幂唐嫣刘诗诗个个朴素青涩廊坊男科医院
新浪娱乐讯 近日,一组《仙剑奇侠传三》的后台旧照曝出引起关注,胡歌、霍建华以及杨幂、唐嫣、刘诗诗各种亲密合影曝光,小花小生都处于朴素青涩的状态。
首页
13
14
15
16
17
18
19
20
21
尾页
最新发布
方脸圆脸女生适合的发型 这几款发型简直美极了
电热水壶安全吗
屋塔房王世子热映中 盘点韩智敏朴有天时尚包包
气质长发发型 全是美女大爱款
阿迪达斯贝壳头所有款式介绍 Adidas贝壳头怎么样
2018头发流行发型 带你凹出新美style
优立塑瘦腿 怎样可以让优立塑瘦腿效果更好
白夜追凶没有第二部 白夜追凶第二季为什么迟迟不播出
冬季减肥的好处(冬季怎么减肥有效减肥)
霍思燕露背红装亮相柏林电影节 盘点其时尚活动及红毯秀服饰
强生润肤油可以当卸妆油吗 强生润肤油可以抹脸吗
小动作帮你午餐后放轻松
芒果煮熟了还能吃吗 芒果煮熟吃了会过敏吗
食用男子精液会让女性的头发越来越好
租房搬家要看日子吗 入住超过21天都要提前选日子
海狸Hailey Baldwin最新私服 露肩白衬衫开春必备
nba复赛腾讯转播吗 为什么nba球员拒绝复赛
皮秒多久做一次 每个人的情况都不同
追女生用错了方法怎么办 通过这个例子来让你更明白
女性经期怎么样调理 8招助你预防妇科病
猜你喜欢
裸体健身五方案助你狂减脂
腹部简易减肥操 躺着轻松瘦腰腹
皮划艇比赛的分类
慢跑运动新型健身方法
出差族如何健身
两个动作,帮你为脊柱减压
健康的饮食打造完美肌肉
潮流瘦身 刚柔并济
出门远足,鞋子有讲究
想要健美?就来跳健美操
肾病患者经常散步有助于提高免疫力
小小懒动作 让你轻松上班
观世界各国老人奇趣健身
全国山地竞速总决赛松阳收官 选手盛赞洗肺之旅
居家健身 枕头也能练身材
力竭热身运动带来无限益处
男人腹部健身有妙招
健身运动后喝蜂蜜好处多多
中超第13播计划 多直播关注恒大国安
办公室健身,5个动作帮你赶走疲劳
瑶柱的功效与作用
手机版
网站地图
QQ号:
57780188